Manchmal braucht es eine bewusste Pause, um wieder bei sich selbst anzukommen. Einen Moment, in dem du den Alltag hinter dir lassen, durchatmen und deinem eigenen Rhythmus folgen darfst.

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An diesem besonderen Yoga-Nachmittag laden wir dich ein, dein Nervensystem besser kennenzulernen und die Verbindung zwischen Körper, Atem und innerem Erleben bewusst wahrzunehmen.

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Du erfährst, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert, welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt und wie du durch gezielte, alltagstaugliche Übungen deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation unterstützen kannst.

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Dabei verbinden wir verständlich vermitteltes Wissen mit einer sanften, atemgeführten Yogapraxis. Ergänzt durch Atemtechniken, bewusste Körperwahrnehmung, kleine Journaling-Impulse und wohltuende Entspannungsphasen entsteht Raum, um Neues zu entdecken, zur Ruhe zu kommen und eigene Erfahrungen zu sammeln.

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Was dich erwartet:

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• Wissenswertes über dein Nervensystem und den Vagusnerv

• Sanfte, achtsame Asanapraxis

• Atem- und Wahrnehmungsübungen

• Praktische Impulse zur Stressregulation im Alltag

• Journaling und Zeit zur Selbstreflexion

• Raum für Ruhe, Entspannung und Regeneration​

 

Wir möchten dich ermutigen, aufmerksam in dich hineinzuspüren, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deinen ganz eigenen Rhythmus zu entdecken.

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Wir freuen uns darauf, diesen Nachmittag gemeinsam mit dir zu verbringen!

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Deine Kathrin & Janina

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Alle Informationen auf einen Blick

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Wann: Sonntag, 8. November 2026
Uhrzeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Wo: Glashaus Nürnberg, Landsweilerstraße 60, 90469 Nürnberg
Kosten: 59 € pro Person

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Inklusive Skript, Tee und kleinen Snacks in der Pause.

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Deine Yogalehrerinnen:
Kathrin Schaffran (BdY) & Janina Wrobel (BdY)

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Gönn dir diese kleine Auszeit!

Wir freuen uns auf deine Anmeldung.