​Yoga mit Stuhl
– sanft und wohltuend

Yoga mit Stuhl ist eine gelenkschonende und zugleich wirkungsvolle Praxis, die sich für Menschen jeden Alters eignet. In diesem Kurs werden die Übungen überwiegend im Sitzen sowie im Stand mit dem Stuhl als unterstützendem Hilfsmittel ausgeführt. Atemübungen, Entspannungseinheiten und ausgewählte Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis und fördern ganzheitliches Wohlbefinden.

Auch im Stuhl-Yoga lassen sich viele der positiven Effekte einer regelmäßigen Yogapraxis erfahren: Die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung von Flexibilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie der Abbau von Verspannungen. Darüber hinaus kann Yoga zur Linderung chronischer Schmerzen beitragen, präventiv gegen Verletzungen wirken und Demenz vorbeugen.

Der Stuhl dient dabei als stabilisierende Unterstützung und macht Übungen sicherer und leichter zugänglich. Dadurch gilt Stuhl-Yoga im Vergleich zu vielen anderen Yogastilen als besonders risikoarm und wenig belastend. Insbesondere Seniorinnen und Senioren profitieren von der zusätzlichen Sicherheit, da der Stuhl das Gleichgewicht verbessert und individuelle Bewegungsgrenzen respektiert. 

Yoga mit Stuhl verbindet achtsame Bewegung mit Entspannung – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag.