Sanfter Viniyoga mit Yin-Anteilen

In meinen Kursen praktizieren wir einen sanften, achtsam aufgebauten Yogastil auf Grundlage des Viniyoga, ergänzt durch ruhige Yin-Elemente. Die Übungen werden individuell angepasst und in einem bewussten, ruhigen Rhythmus ausgeführt, sodass Körper, Atem und Bewegung in Einklang kommen.

Ein wesentlicher Bestandteil der Stunden ist das Üben im Rhythmus der Atmung. Die bewusste Atemführung unterstützt die Regulation des Nervensystems, fördert innere Ruhe und vertieft die Selbstwahrnehmung. Die Yin-Anteile ermöglichen ein längeres, entspanntes Verweilen in den Positionen und laden dazu ein, Spannungen loszulassen und zur Ruhe zu finden.

Der Fokus der Kurse liegt auf Entspannung, Stressabbau sowie der Schulung von Selbstwahrnehmung. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Phasen der Stille entsteht ein Raum, in dem Regeneration, innere Balance und ein nachhaltiger Umgang mit den eigenen Ressourcen gefördert werden.

Meine Kurse eignet sich für alle, die Yoga als ganzheitliche Praxis erleben und sich selbst mit mehr Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit begegnen möchten.